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LA BONNE FAÇON DE BOIRE DU THÉ2021-10-20
Un certain nombre d'études ont montré que boire du thé a de nombreux, non seulement en aidant à s’hydrater, mais également en étant bénéfique pour l’hypertension, l’hyperlipidémie ainsi que l’hyperglycémie. Mais si vous voulez boire sainement, vous devez maîtriser la bonne méthode.
L'eau pure est la meilleure
L'eau pure est le meilleur choix si vous voulez faire du thé qui a l'air bon et qui a bon goût. Le thé infusé dans de l'eau pure a une bonne saveur et un bon goût, la couleur de thé la plus claire (indiquant que les polyphénols du thé ne sont fondamentalement pas oxydés) .
Consommer du thé avec modération
La caféine et la théophylline contenues dans le thé peuvent faire battre le cœur des gens plus rapidement, augmenter la pression artérielle et augmenter la charge sur le cœur. Dans le même temps, l'ingestion d'une grande quantité de thé en même temps diluera le suc gastrique et provoquera des malaises tels que des indigestions, des ballonnements et des douleurs abdominales.
Par conséquent, il est recommandé de boire environ 10 grammes de thé (thé sec) par jour, en infusant en 3 à 4 fois.
Meilleur moment pour boire du thé : le matin
Le thé a des effets diurétiques, rafraîchissants et excitants.Pour les personnes souffrant de troubles du sommeil, elles doivent éviter de boire du thé l'après-midi ou près du soir, afin de ne pas affecter la qualité du sommeil en raison de l'excitation, de l'insomnie et de la polyurie.
Il est recommandé de boire du thé le matin, ce qui permet non seulement de s’hydrater pour la nuit précédente, mais aussi de remonter le moral et de commencer une journée en pleine forme.